軽やかさを日本のママたちに

ママたちが幸せに、より軽やかになるためのさまざまなセッションや講座をご用意しております。
question

こんなお悩み抱えていませんか？

子育てが上手くいかず悩んでいる
子育てが大変で睡眠不足
子どもにイライラしてしまう
自分に嫌になる
自分自身のことをする時間がない
仕事と家庭の両立でキャパオーバー
体の不調が増えてきた

coach du sommeilであなたはこう変わることができる

子どもに笑顔で接することが
できるようになる
自分のことも家族のことも
大切にできるようになる
子育てを楽しむことができるようになる
仕事と子育ての両立ができるようになる
パートナーにイライラせずとも
仲良く過ごすことができるようになる
睡眠不足や体調不良、ストレスが解消され日中にパフォーマンスが向上
concept

coach du sommeilのコーチング

ママたちが幸せに、より軽やかになるために

「coach du sommeil（コーチ　デ　ソメイユ）」は、自身を犠牲にせず、ママ自身の軽やかさを重視する考えから生まれました。フランス語で「睡眠のコーチ」を意味し、子育ての悩みや夜泣きで寝不足のお母さんを少しでも減らすため、自身の経験から生まれたサービスです。コーチングから腸内解析、睡眠カウンセリング、片づけ講座まで、パーソナルなサポートを提案します。
feature

coach du sommeilの特徴

アドラー・発達コーチング有資格者であるコーチによるコーチング

コーチング有資格者であるコーチが、子育ての悩みを抱える親子へ向けて、子育ての楽しみ方を伝授。高度な学識と技術で、安心してご利用いただけます。子育て中に出てくる迷いや悩みをあなたとお子様のためにサポートします。

自身でコーチングが出来るようになる
コーチングツールを活用

「ピットインカード」という1000人以上の子ども達と共同開発された、お子さんの本音を引き出す工夫がされているツールを活用します。自分自身で親子コーチングができるようになる手法をご提案。親子で楽しく簡単にコーチングが実践でき、真のコミュニケーションを探求します。

大人から子どもまで受講可能！
睡眠カウンセラーによる睡眠カウンセリング

「夜中に目覚める」「日中の眠気」から「子どもの夜泣き」まで、あらゆる睡眠の悩みをトータルに改善します。自身も子どもの夜泣きや中途覚醒の悩みを経験したコーチが、健康でご機嫌な子育て生活を送るための快眠環境の作り方を伝授。親子の睡眠の質の向上をサポートします。

栄養士でもあるコーチが腸内解析で
家族の腸内環境をサポート

家族全体の腸内環境を改善へ導く子ども腸活コーチ兼、栄養士兼腸内解析アドバイザーであるコーチが、腸内解析キットを用いた詳細な解析結果を基に、個々の生活に最適なアドバイスを提供します。健康な腸内環境作りをサポートします。

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session & course

セッションと講座

コーチングセッション

子育てや自身の問題に悩む全て方へ、一緒にイライラの原因を見つけ、どのように改善していけば良いのかを探求しましょう。コーチングセッションは、一度だけの単発コースと長期的なサポートを提供する継続コースを用意しており、それぞれのお悩みに合わせて対応します。不安を抱えず、一緒に解決策を見つけていきましょう。

単発コース

お悩みをお伺いし、自分の気付けていない（潜在的な）悩みの原因を一緒に見つけます。

継続コース

お悩みをお伺いし、自分の気付けていない（潜在的な）悩みの原因を一緒に見つける。さらにその後のフォロー・サポート、新たな悩みへのアプローチを行います。

こんな方におすすめ

イライラしてしまうことに悩んでいる方

コーチングを
体験してみたい方

仕事と育児の両立に
悩んでいる方

悩みを誰かに
打ち明けたい方

コーチング講座

人間関係に悩む全ての人向けの「アドラーコーチング」コースと、子どもとの関係に悩む人向けの「発達コーチング」コースをご提供します。各コースはお悩みに合わせたコンテンツを備えています。アドラーコーチングは、ビジネスマンの対人関係改善や親子のコミュニケーションに大きな助けとなります。一方、発達コーチングは、子どもの発達や気質に応じた対応や、アンガーコントロールの習得等を行います。

アドラーコーチングコース

体験

自分でセルフコーチングや家族にコーチングが出来るようになる体験会

2時間（1回）
・コーチングの導入
・自身でコーチングが出来るようになるコーチングツール「ピットインカード」についての概要

講座

人間関係で悩んでいる全ての人に送る、相手の立場になり問題や悩みを解決するコーチング

4日間 or 8日間
・リアルタイムで開催する講座（オンラインも対面も可能）
・コーチング基礎知識
・コーチングスキル
・自身でコーチングが出来るようになるコーチングツール「ピットインカード」の使い方

発達コーチング
コース

子どもの発達や気質に応じた対応や、子どもにイライラしてしまうというアンガーコントロールについて

・動画コンテンツを無期限で学び放題
・オプション
→コーチに相談
　質問し放題
　グルコン参加

こんな方におすすめ

コーチとして
活躍したい方

コーチングに
興味・関心がある方

対人関係に
お悩みがある方

コミュニケーション能力を上げたい方

腸内解析

あなたが摂取しているサプリメントやヨーグルトが実際に身体に合っているか、具体的なデータから検証します。腸内環境の実態を分析し、腸内年齢、細菌のタイプ、太りやすさ、免疫力などを明らかに。分析結果は報告書としてお渡しし、オンラインで詳しいフィードバックも提供。複数購入で割引あり。ご家族での解析も推奨しており、ご家族で腸内環境を整え、健康増進を図りましょう。

こんな方におすすめ

自分の体の現状を
知りたい方

腸活を始めたい方

自分の体調で
気になることがある方

自分に合うものとそうで
ないものを知りたい方

子どもの偏食改善講座

お子様の偏食を無理なく改善するプログラムを提供します。努力を強いるのではなく、自然と健康的な食生活に導くアプローチを学びます。さらに、講座後もLINEによる相談やアフターフォローを通じて、個々の問題に対するサポートが充実しています。偏食を気軽に改善し、健やかな食生活を取り戻しましょう。

こんな方におすすめ

子どもの偏食に
悩んでいる方

子どもの健康が気になる方

食事の時間がストレスに感じている方

親・子お片づけ講座

「子どもと一緒に片づける」をテーマに、家族が楽しみながら片づけをしやすい仕組み作りをサポートします。子どもが片づけたくなるような声掛けや仕組みづくりを提案します。また、オリジナルのお片づけシートを使って、計画的に楽しく片づけが可能です。

こんな方におすすめ

家がなかなか
片づかない方

片づけても
すぐに散らかってしまう

自分ばかりが
片づけをしている

物を捨てるのが苦手な方

睡眠カウンセリング

お客様一人一人の状況に合わせて、睡眠に関する悩みを個別に解消する単発コースと、全体的な睡眠改善を目指す継続コースをご用意しています。快眠のために必要なことをお伝えし、日々の生活の改善を促進します。家族全員が自然に目覚め、子どもの寝つきが良くなり、朝まで深い睡眠を享受し、一日中元気に活動できることを目指します。

単発コース

睡眠のお悩みがある方へのカウンセリング

・睡眠のお悩みのカウンセリング
・眠れない原因探し、眠るためにやめた方が良いこと・やった方が良いことのお伝え

継続コース

睡眠のお悩みをトータルで改善へ導く

・睡眠のお悩みのカウンセリング
・眠れない原因探し、眠るためにやめた方が良いこと・やった方が良いことのお伝え
・その後の経過観察とアドバイス
・睡眠波形アプリを活用したサポート

こんな方におすすめ

夜中に目が
覚めてしまう方

なかなか寝付けない方

日中眠くて
困っている方

寝起きが悪くて
悩んでいる方

Voice

お客様の声

アドラーコーチングコース
受講前は、常に自信がありませんでした。なんであたしこうなんだろうと思っていました。
実際受講してみて、子どもたちというよりも自分を見つめ直すきっかけになりました。 いっぱい自分に丸をあげられるようになったのと、協会の人たちとの出会いのおかげで 自分にいっぱい自信が持てるように なりました。
徐々に人にも活用できるようになってきました。
講座のコンテンツの好きなところは、学んでいくうちに自分のことを、これでいいんだ！って思えたことです。あと、自分のことが好きになったこと！
発達コーチング講座
ひろみ/K.Hさん
受講前は、子どもの行動の意味が分からず、なんとなくで子育てしていたので、親の都合で理不尽にイライラすることが多かったです。
受講の決め手は、イライラしない為の子育てコーチングに加えて、子どもの発達段階に合わせた子育てを学べることでした。
受講したことで起きた変化は、
・子ども：親子の愛情が深まった。子どもからの「ママ大好き」という言葉が増えた。 ・自分：イライラせずに、子どもと向き合えるようになった。自分の感情とも落ち着いて向き合えるようになった。“自分だけが頑張っている”という感情が無くなり、心が軽くなりました。
・家族：旦那に当たることが減ったので、家庭が明るくなった。
講座の内容で印象に残ったことは、今まで知らなかった事を学んで実践することで、どんどん育児が楽しくなってきていることです。 子どもの事だけでなく、家庭内にも目を向けて学ばせてくれる所がとても好きです。
子どもの偏食改善講座
A.M さん 0 歳、3 歳、5 歳、8 歳
偏食プログラムですが、すんんんごいいい効果いっぱいでてます(^^)♡自分の意識が変わったことに驚いてます!続けて楽しくチャレンジ続行します!動画は一緒に見ました!
8 歳、5 歳、3 歳の子たちに金曜日からしよう、と伝えると「え?もう今からする!」とノリノリでした(^^)素直でかわいい!!!そして、夫もわたしも体重が 2 キロ減った(わーい)ご飯の量は変えてない。減り方が早い!このままだったら、わたしすぐ病気なっていたかもなあと思った。知らないって怖い。はあ怖い。
睡眠カウンセリング
H．Oさん、女性、３０代
自分で調べていた範囲を超えるアドバイスをたくさんもらえて良かったです。生活スタイルにも配慮してもらい、無理のない範囲で生活に取り入れられるアドバイスをもらえたのが良かったです。
親・子お片づけ講座
T・Sさん、女性
先生の話し方がとても聴きやすく、説明もとってもわかりやすかったです。
方法だけでなく取り組むための声かけの仕方、根底の考え方などを知れて良かったです。
ただ片づければいいというのではなく、親と子両方の気持ちを尊重して取り組めるのがとってもいい♡
年齢に応じて方法を変えていくのも実際的な提案で、小学生バージョンを今後のためにもっと聞いてみたいと思いました(^^)4月から小学生になり収納についてちょうど考えていたので参考になりましたー♫
子どもの偏食改善講座
A.F さん 5 歳、8 歳
動画を気に入ったようで 5 回位見てました。あの動画すごい。もうすぐ一週間たつので、このまま進んでいけたらいいなと思ってます。でもこれもお金をかけてみんなでやってる、サポートしてくれている人がいてこそであって、一人では難しいのかなと感じています。
睡眠カウンセリング
S．Hさん、女性、４０代
よくない生活をしていると分かりつつ、後回しにしてしまっていましたが、出来ることから生活改善していこうと思えました。実践後も連絡をくださいました。睡眠作戦、順調に進んでいます。朝、自分から起きてくるようになりました。寝るのも１時間かそれ以上早いし、30分以上早く自分で起きてきます。
親・子お片づけ講座
M・Nさん、40代女性
とてもわかりやすい内容で、かつ、具体的なお片づけスキルだけではなく、その時の子どもへの声かけや関わり方を大事にしている素敵な講座でした！その関わりによって子どもが積極的に片付けたいと思うかどうかが大きく影響すると思うので、「子どもが片づけない」と悩んでいるお母さんたちには是非おすすめしたいです。先生の話し方も落ち着いているので聞きやすく、優しく安心できる雰囲気がよかったです。
子どもの偏食改善講座
A.H さん 1 歳、3 歳
変化としては、蕁麻疹が出なくなったことと、癇癪が減りました!パパも身体の痒みが前より落ち着いているようです!私も化粧のノリが少し良くなった気がします!
子どもの偏食改善講座
T.U さん 0 歳、5 歳
癇癪を今のところ起こしていない。
今までカレー嫌いで、ご飯しか食べなかったのに食べれるようになった。
野菜が食べれなかったのに、スープにしたら少し食べれるようになった。
集中力がなくてオセロも激弱だったのに、パパにオセロ 2 回勝った。
睡眠カウンセリング
A.S.さん、女性、４０代
子どもの睡眠についてはダメダメという自覚があったので、正直何を言われるかドキドキしてたけれど、全然ダメ出しとかなくて、私でもできそう！と思えるベイビーステップをいろいろ提案してくれました。こんなにちょっとのことでいいんだ、という発見があってよかったです。あと、私たちのことを本当に親身に考えてくれているのが伝わって嬉しかったです。
親・子お片づけ講座
T・Sさん、30代女性
片付づけの具体的な方法だけでなく、親子のコミュニケーションまで教えてもらえて、とてもわかりやすい講座でした。お片づけを子どもと一緒にすること、片づけやすい部屋作りも子どもと一緒にすること、声のかけ方も、少し知っておくだけでも全然違うなぁと思いました。

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introduction

コーチ紹介

coach du sommeil　代表 宮川陽子

自身の、産後の息子の夜泣きや孤独な子育てに悩んだ経験をもとに、同じように寝不足や子育てに悩んでいるお母さんを少しでも減らしたい。毎日快眠で健康でご機嫌に子育てができる環境を作るにはどうすればいいかを伝えていきたい。そんな想いで活動しています。
coach du sommeilでは、毎日快眠できるようになること、そしてご機嫌に子育てができるようになることを目標に、さまざまな講座を用意しています。

埼玉県出身／東京都在住
女子栄養大学栄養学部卒
大手食品メーカーで栄養士として１５年半勤務
現在は、睡眠や子育てに悩みを抱えている親子に、快眠スキルやご機嫌に子育てをするためのポイントを伝授している。

一般社団法人日本親子コーチング協会認定マスターインストラクター
一般社団法人sunnysmile協会認定己育てコンシェルジュ【プラチナ】
こども健康コーチ協議会認定こども健康コーチ
一般社団法人こども睡眠カウンセラー協会認定こども睡眠カウンセラー
一般社団法人パーソナルヘルス協会認定子ども腸活コーチ
一般社団法人パーソナルヘルス協会認定腸内解析アドバイザー
一般社団法人親・子の片づけ教育研究所認定親・子の片づけインストラクター２級
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入金後のキャンセルは原則不可となりますのでご了承ください。

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メニューに沿った、動画・テキスト・URLなどを配布いたします。

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zoomを使用し無料体験、セッション、または講座を開始いたします。（対面の場合もあります）

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